Acordar Exercitando Sénior, consiste em sensibilizar a população sénior da importância da atividade física regular, bem como de hábitos de uma alimentação saudáveis.
A atividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. No caso dos adultos seniores, é particularmente importante melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, para que se evitem as quedas, sendo esta uma das principais causas de incapacidade neste grupo.
Praticar exercício ao ar livre e em ambientes com muita luminosidade natural, sempre que as condições climatéricas o permitam, acaba por potenciar os seus efeitos.
Pretende-se com este projeto promover um conjunto de atividades desportivas e de informação/prevenção tais como, ginástica de manutenção, atividade aeróbia de baixo impacto, medição de tensão arterial e da glicémia e conselhos de uma alimentação saudável.
Cronograma de Actividades:
Calendarização: Maio a julhoLocal: Parque Urbano de OvarDestinatários: A partir dos 50 anos de idadeParceria: UCC – Unidade de Cuidados à Comunidade